افضل وجبات الاطفال عند الذهاب الي المدرسه
recent
أخبار ساخنة

افضل وجبات الاطفال عند الذهاب الي المدرسه

افضل وجبات الاطفال عند الذهاب الي المدرسه

 أفضل الوجبات للأطفال عندما يذهبون إلى المدرسة هي تلك التي تكون مغذية وتشبع. ستساعد الوجبات الغنية بالبروتين والألياف على إبقاء الأطفال يشعرون بالشبع لفترة أطول وتساعدهم على التركيز بشكل أفضل خلال اليوم.

تتضمن بعض الأفكار للوجبات الغنية بالبروتين والألياف ما يلي:

-زبدة الفول السوداني وشطيرة جيلي على خبز القمح الكامل
- راب دجاج مشوي مع الخضار و تورتيلا القمح الكامل
- وعاء من دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات ممزوج
- سلطة بالدجاج المشوي أو السمك

.


أفضل الوجبات للأطفال عندما يذهبون إلى المدرسة هي تلك المغذية والتي ستمنحهم الطاقة التي يحتاجونها للتعلم واللعب.
تتضمن بعض الخيارات الجيدة ما يلي: سندويشات فواكه خضروات زبادي جبن خبز أو مقرمشات من الحبوب الكاملة زبدة الفول السوداني أو غيرها من المكسرات الفول الزبدة

نكون

أفضل وجبات الأطفال عند ذهابهم إلى المدرسة هي
1. وجبة فطور صحية تحتوي على البروتين والحبوب الكاملة والفواكه أو الخضار.
2. غداء يحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه أو الخضار.
3. وجبة خفيفة غنية بالبروتين وقليلة السكر.


google-playkhamsatmostaqltradent