كيفية عمل سلطه اليوناني
recent
أخبار ساخنة

كيفية عمل سلطه اليوناني

كيفية عمل سلطه اليوناني

فوائد السلطه اليونانيه:

فوائد تناول سلطة يونانية عديدة.

تعتبر السلطات اليونانية مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف.

تحتوي أيضًا على فيتامينات أ وج، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والحديد.
يمكن أن تساعدك السلطات اليونانية أيضًا على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف.

السلطة اليونانية هي سلطة مصنوعة من مكونات يونانية، مثل جبنة الفيتا وزيتون كالاماتا والخيار. عادة ما تكون مصنوعة من الخس والطماطم والبصل. تشمل المكونات الشائعة الأخرى الأوريجانو وخل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون.

تُعد السلطة اليونانية طبقًا شائعًا يتم إعداده عادةً من الطماطم والخيار والبصل وجبنة الفيتا والزيتون.

هي سلطة صحية منخفضة السعرات الحرارية والدهون ولكنها غنية بالعناصر الغذائية.

للسلطة اليونانية العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتقليل الالتهابات.




 مكوّنات :

1/2 خيار، مقطع إلى شرائح

1/2 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة

حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات

1/4 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ومقطع إلى نصفين

1/4 كوب جبن فيتا، مفتت

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر أو عصير ليمون (اختياري)

مكوّنات :

1 خيار، مقطع إلى مكعبات

1 فلفل حلو مقطع إلى مكعبات

1/2 بصلة حمراء مقطعة إلى مكعبات

1/2 كوب زيتون كالاماتا منزوع النواة ومقطع إلى نصفين

1/4 كوب جبن فيتا، مفتت

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

كيفية عمل سلطه اليوناني


مكوّنات :

حبة خيار مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

بصلة حمراء مقطعة إلى مكعبات

حبة فلفل أخضر، مقطعة إلى مكعبات

1/2 كوب زيتون أسود منزوع النوى ونصفه

للتتبيلة:

1/4 كوب زيت زيتون
1/4 كوب من خل النبيذ الأحمر
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1 ملعقة صغيرة ملح
1 / 4 ملاعق صغيرة فلفل أسود


google-playkhamsatmostaqltradent