الرياضه البدنية وعلاقتها بالصحة
recent
أخبار ساخنة

الرياضه البدنية وعلاقتها بالصحة

اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة واسلوب الحياة الصحى

اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة 


تساعد الصحة واللياقة الشخص على عيش حياة جيدة وصحية. 
في كثير من الأحيان بسبب الضغوط الشخصية والمهنية المختلفة ، فإننا نهمل صحتنا. إنه يجعل أجسامنا تعاني وأسلوب حياتنا يسبب أمراضًا أخرى. إن مستوى صحة أجسامنا هو الذي يساعدنا في مكافحة هذه الأمراض. إذا كنا في حالة بدنية جيدة ، فسنكون قادرين على التغلب على هذه الأمراض ، وإلا فإننا في النهاية سنستسلم لأسلوب الحياة الحديث.


ما هي الصحة وكيف تؤثر على الصحة؟
الصحة والعافية مرتبطان. نحن بحاجة إلى أن نكون أصحاء لنكون أصحاء. وبالمثل ، إذا كنا بصحة جيدة ، فإننا نسعى جاهدين لنكون أصحاء. الصحة هي حالة أجسامنا في أي وقت. قد لا نكون مرضى ولكن لا يزال لدينا جسم ضعيف جاهز للعديد من البكتيريا والفيروسات. على سبيل المثال ، قد نشعر بالبرد بسهولة ، وهذا لا يعني أننا لسنا على ما يرام ، فهذا يعني أن أجسامنا ليست مناسبة لعمرنا والمناخ الذي نعيش فيه. كل شيء يعتمد على صحتنا والتي بدورها تعتمد على مستوى صحتنا. لذلك ، فإن الصحة واللياقة يسيران جنبًا إلى جنب.


بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستوى اللياقة البدنية هو حالة أجسامنا وفقًا لأعمارنا والمناخ الذي نعيش فيه وأسلوب حياتنا وظروف العمل لدينا. يمكن رؤية الناس على أنهم يتمتعون بصحة عالية حتى في سن الشيخوخة. على سبيل المثال ، كل صباح في حدائق مختلفة ، يمكنك أن تجد نوعين من كبار السن ، أحدهما يتأمل ويجلس في مكان واحد يستمتع بالهواء النقي ، بينما الآخر يجري وهو يسير بسرعة ويمكن حتى للموسيقى أن تتابع الشباب في الموسيقى. . هذه حالتان صحيتان في عام واحد. الأمر كله يتعلق بالعادات الصحية. يمكنك أيضًا رؤية الشباب الذين لا يستطيعون صعود السلالم ويتعبون بسهولة. كل ذلك لأن صحتهم متدنية مما يمنعهم من دعم صحة جيدة. هم ليسوا أفضل من أقرانهم الأصحاء. الأشخاص الأصحاء يحافظون على صحة أجسامهم. وبالتالي،

اللياقة البدنية وعلاقتها بالصحة.
كيف تحافظ على لياقتك وصحتك
من المهم للجميع تخصيص وقت للصحة والعافية. هناك أنشطة يجب على الجميع القيام بها في حياتهم اليومية. على سبيل المثال ، يجب علينا ممارسة الرياضة كل يوم ، بغض النظر عن العمر وأسلوب الحياة والمهنة. هناك مستويات مختلفة من التمارين لمختلف الفئات العمرية ويجب أن نؤديها وفقًا لصحتنا وعمرنا. التمرين يجعلنا نشعر بأننا بصحة جيدة. إنها تجعل جسمنا يتحرك. تتهيج عضلاتنا إذا لم نستخدمها بشكل صحيح. التمرين المنتظم يمنعهم من التراكم ويحسن قوتنا أيضًا. يجب تخصيص جزء من اليوم على الأقل لممارسة الرياضة. وبالمثل ، فإن المشي لبعض الوقت خلال اليوم مهم للجميع. في الواقع ، يعتبر المشي أفضل تمرين وهو جيد لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. من الأفضل الركض مشياً على الأقدام للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية

google-playkhamsatmostaqltradent